Dienstag 22.09.15

A) BIG PRESS COMPLEX

SIEHE LETZTE WOCHE

B) 

MIN 0-5

MIN 5-10

MIN 10-15

RX:

50 DU

25 PLU

15 BURPEES

SCALE:

100 SU

10 STRICT PLU + 15 RING ROWS

10 BURPEES
WÄHLE DEINE VARIABTE SO, dass du maximal 4 Minuten brauchst! 

Score = Time letzter block 

Montag 21.09.15

A) DL

8-8-8-8

B) AMRAP 4

5 HSQCL   75/50

10 HSPU

2 MIN REST

AMRAP 4

6 HSQCL 60/40

12 DIPS

2 MIN REST

AMRAP 4

7 HSQCL 45/30

14 PU