Montag 28.09.15

A) GYMNASTIC SKILLS PRACTISE

1. L- SIT

2. SKIN THE CAT

B) Team Time 

10 rounds

5 THR

7 HPSN

9 SDLHP

REGELN:

Partner 1 macht THRUSTER, Partner 2 HPSN, 1 dann SDLHP usw… 
CD: 50-40-30-20-10

GHD SITUPS / JUMPIN JACKS

MOBILITY: hamis + supercouch

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